Dados do Trabalho

Título

Efeito do pilates na postura de estudantes universitários

Resumo (máximo 3000 caracteres com espaço)

Introdução: Diante da fraqueza muscular ocasionada pela inatividade física, o pilates é uma importante proposta terapêutica e de exercício físico que busca trabalhar o controle da musculatura corporal podendo, assim, melhorar a postura e dor, que pode estar associada às alterações posturais. Objetivo: Analisar o efeito de um programa de pilates na postura de universitários. Métodos: Estudo descritivo, quantitativo e transversal, que avaliou 18 universitários, de ambos os gêneros, divididos em dois grupos: G1 – grupo intervenção (n=10); G2 – grupo controle (n=8). Ressalta-se que todos os participantes foram classificados como sedentários ou insuficientemente ativos, pelo Questionário Internacional de Atividade Física (IPAQ - versão curta), para serem incluídos na amostra. O G1 foi submetido a um programa de pilates 2 vezes por semana, por um período de 3 meses (24 sessões). Já o G2 ficou sem realizar nenhuma atividade física regular por esse período. Os dois grupos tiveram segmentos corporais avaliados, antes e depois do período de 3 meses, por meio do protocolo SAPO (fotogrametria). Os dados foram analisados pela estatística descritiva e inferencial (testes de comparação) através do programa BioEstat 5.2, adotando-se o p<0.05. Resultados: A média de idade do G1 foi de 19,8±2,1 anos e do G2 de 20,4±2,6 anos. A massa corporal do G1 oscilou de 62,9±9,9 Kg para 63,2±9,4 Kg, do antes para o depois do programa (p>0.05). Já no G2 a massa corporal foi de 54,7±7 Kg para 54,8±4,6 Kg (p>0.05). Do pré para o pós-programa de pilates notou-se que os valores do alinhamento horizontal (AH) dos acrômios aumentou (p=0.0483) no G2 e não alterou-se no G1. Já o AH das espinhas ilíacas anterossuperiores aumentaram no G1 (p=0.0263) e não no G2. Os AH da pelve (vista direita e esquerda) e os alinhamentos verticais (AV) do tronco (vista direita e esquerda) não modificaram entre os grupos (p>0.05). Pré-programa não houve diferença entre os grupos e no pós-programa os valores dos AH dos acrômios e das espinhas ilíacas anterossuperiores esquerdos do G1 ficaram mais altos que os do G2 (p=0.0192; p=0.0268). Conclusão: Conclui-se, conforme o método proposto, que o programa de pilates para universitários inativos pode proporcionar melhora na postura, visto que, no grupo controle ocorreu um aumento de 12% no número de pontos alterados e no grupo intervenção uma redução de 6%.

Palavras-chave (máximo 3)

Técnicas de exercício e de movimento, Postura, Estudante.

Área

Prevenção