Dados do Trabalho

Título

Treinamento utilizando o método Pilates solo aumenta a força de extensão lombar de atletas juvenis de voleibol

Resumo (máximo 3000 caracteres com espaço)

Introdução: Sabe-se que o déficit de força muscular é um fator limitante no desempenho desportivo, facilitando o aparecimento de lesões musculares e desequilíbrios posturais. Visando uma melhora da força dos atletas, programas de treinamento específicos vêm sendo realizados, de forma preventiva e também com enfoque na preparação destes atletas para as competições. O Pilates é um método que vem sendo cada vez mais utilizado para gerar incremento de força, flexibilidade e consciência corporal. Porém é um método que ainda precisa ser mais estudado e ter sua eficácia comprovada, principalmente quando se trata do seu uso em atletas. Objetivo: Verificar o efeito de um programa de treinamento utilizando o método Pilates solo na força de extensão lombar de atletas juvenis de voleibol. Método: Participaram do estudo 16 jogadores de voleibol juvenis, sexo masculino, com média de idade de 15,83 ± 1,15 anos, massa corporal 68,3 ± 9,1kg, estatura 1,82 ± 0,08 metros e tempo de prática no esporte de 2,59 ± 1,11 anos. Este estudo foi aprovado pelo Comitê de Ética em Pesquisa em Seres Humanos da Universidade Federal do Triângulo Mineiro (2.759.822/2018). Para a avaliação da força de extensão lombar foi utilizado o dinamômetro isométrico dorsal, em dois momentos distintos (antes do início do programa e após o fim do programa), sendo realizadas três medidas e calculada a média para a análise dos dados. O protocolo de Pilates foi realizado três vezes por semana, com duração de aproximadamente 30 minutos, durante quatro semanas, sendo composto por 10 exercícios em solo. Para a análise estatística foi usado o teste de Wilcoxon, considerando α=5%. Resultado: Foi encontrada uma diferença estatisticamente significativa (p=0,001) entre os valores da dinamometria pré (87,6 ± 5,73 kgf) e pós (101,8 ± 6,96 kgf) intervenção com o método Pilates solo. Os resultados obtidos com o presente estudo, comprovam que o protocolo de treinamento com o método Pilates solo empregado pelos pesquisadores, conseguiu incrementar a força de extensão lombar dos atletas juvenis de voleibol. Conclusão: O protocolo de Pilates solo utilizado foi eficaz para aumentar a força de extensão lombar dos atletas de voleibol.

Palavras-chave (máximo 3)

voleibol, força muscular, terapia por exercício

Área

Prevenção