Dados do Trabalho

Título

Utilização da vitamina C na prevenção de lesões musculares em praticantes de atividade física.

Resumo (máximo 3000 caracteres com espaço)

INTRODUÇÃO: As Espécies Reativas de Oxigênio (ERO) são normalmente produzidas pelo metabolismo aeróbico. Todavia, os EROs apresentam a capacidade de retirar elétrons de outros compostos celulares, e assim, provocar lesões oxidativas em várias moléculas, fato que leva à perda total da função celular. A realização de exercícios físicos aumenta a síntese dos EROs, além de promover o surgimento de lesões e inflamações musculares. Após uma sessão de exercícios físicos, inicia-se normalmente a fase de recuperação muscular, quando são observados diversos efeitos positivos à saúde, incluindo o aumento da resistência á novas lesões induzidas ou não por exercícios. Diversos estudos, relatam que essa recuperação não é alcançada por indivíduos que se submetem a exercícios intensos e prolongados. Alternativas nutricionais têm sido muito estudadas, a fim de reduzir os efeitos promovidos pelo exercício extenuante, dentre as quais está a suplementação com vitamina C. A suplementação com vitamina C por um tempo mais prolongado pode causar benefícios em relação à dores e lesões musculares, sendo considerado como um dos principais antioxidantes oriundos da dieta. OBJETIVO: O presente trabalho teve como propósito realizar uma revisão bibliográfica a partir de artigos científicos publicados em periódicos nacionais e internacionais sobre a importância da suplementação de vitamina C no combate ao estresse oxidativo em praticantes de atividade física. MÉTODOS: O levantamento de dados foi realizado através de revisões bibliográficas nas bases de dados: Scielo, Science direct e Pupmed utilizando artigos publicados nos últimos dez anos. RESULTADOS: Foram selecionados um total de 30 artigos científicos, sendo 8 em periódicos de impacto nacional e 22 em periódicos de impacto internacional. Todos eles aferindo de forma convergente em suas conclusões sobre os benefícios da suplementação da Vitamina C em praticantes de atividade na atenuação dos efeitos provocados pelo estresse oxidativo. DISCUSSÃO: Os resultados obtidos demonstraram que a suplementação de vitamina C é benéfica em relação a diminuição do estresse oxidativo, capaz de substituir radicais altamente danosos por outros pouco reativos, reduzindo assim, o risco de desenvolvimento de lesões musculares. Diversos autores relatam que atletas, com duração de treino igual ou superior a 150 minutos ao dia suplementados com concentrações de 200 á 1000 mg de vitamina C, apresentavam menores concentrações de Creatina Quinase e Desidrogenase Lática, além da Interleucina-6 quando comparados com praticantes não suplementados. CONCLUSÃO: Várias pesquisas demonstram que a suplementação com vitamina C pode atenuar o estresse oxidativo e reduzir a ocorrência de lesões musculares decorrentes da formação de EROs provocados pelos exercícios físicos exaustivos, intensos e/ou prolongados.

Palavras-chave (máximo 3)

Vitamina C; Atividade física; Estresse Oxidativo

Área

Prevenção